چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم ؟

دسته بندی:

گرمازدگی چیست؟

ناتوانی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود ۴۰ درجه سانتی گراد به علت فعالیت شدید یا گرمای هوای محیط. گرمازدگی به راحتی قابل پیشگیری است.

جلوگیری از گرمازدگی

 

 نشانه های گرمازدگی:

  • افزایش دمای بدن
  • بی اشتهایی
  • تپش قلب
  • تشنگی شدید
  • تند نفس کشیدن
  • سردرد و سرگیجه
  • تعریق شدید
  • انقباض شدید عضلانی
  • رنگ پریدگی و نمناکی پوست

 

راه های پیشگیری از گرمازدگی:

  • خنک نگه داشتن مداوم پوست
  • استحمام با آب سرد
  • پوشیدن لباس های گشاد با رنگ روشن و استفاده از کلاه لبه دار
  • نوشیدن مقدار زیاد آب خنک به همراه چند قطره لیموترش و نمک
  • مصرف میوه و سبزیجات علی الخصوص هندوانه و خربزه
  • پرهیز از نوشیدنی های شیرین و گازدار
  • در ورزش، فعالیتهای روزانه افراط و تفریط نفرمایید.
  • در صورت امکان زیر نور آفتاب نمانید و در ساعات گرم روز بیرون نروید.

 

چگونه می توان به فرد گرمازده کمک کرد؟

  • به او مقدار زیادی آب دهید.
  • او را به جای خنک منتقل کنید.
  • لباس های زیادی او را در آورید.
  • پوست او را با آب خنک کنید.
  • او را تنها نگذارید و تا زمانی که حالش بهتر نشده کنارش بمانید.
  • ضربان و سرعت تنفس او را چند دقیقه یکبار کنترل کنید.
  • مدت زمان بهبودی شخص گرمازده حدود نیم ساعت می باشد.

خدمات الکترونیک

پنل بیمه شدگان درمان

پنل بیمه شدگان درمان

مشاهده پوشش‌ها، چاپ بیمه‌نامه، مشاهده پرداخت خسارت‌ها و...

پرتال بیمه شدگان درمان

پرتال بیمه شدگان درمان

دریافت معرفی‌نامه آنلاین و...

استعلام و چاپ بیمه نامه

استعلام و چاپ بیمه نامه

برای استعلام بیمه نامه خود کلیک نمایید....

نظرات کاربران

-- بارگیری کد امنیتی --